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你的關鍵競爭力-自信 全方位人才培訓營ATC

董氏基金會在幾年前針對全台灣57所大專院校,做了一項「大學生壓力及憂鬱來源」調查,發現有22.2%的大學生有明顯的憂鬱情緒,相當於台灣約30萬的大學生處於「很憂鬱」的等級,而憂鬱的主要原因在於對前途規畫感到迷惘,並且大多數「很憂鬱」的學生普遍缺乏自信。

自信度低是因為不夠聰明嗎!2006年經濟合作發展組織(簡稱OECD)曾針對全球40多萬名15歲的學生進行學科及相關能力測驗,台灣學生在數學測驗中,分數列居全球第一,科學分數則是在全球第四名。但對於「課堂上所教的科學知識我都很了解」這類問題時,台灣學生自我評價是全球倒數第四名,以心態面來說,或許可以解讀為這是我們對博大精深學問的一種謙虛態度,但OECD對此的解讀是,學科測驗成績高,但學習動機和自信低,會影響學生未來學習的動力。一直以來,過於自謙一直讓我們不敢大鳴大放,而這種壓抑的民族性也導致我們的自信心極度缺乏。

所以要尋找自信,靠自己。從生活中開始,首先你要了解穿著的影響力,外表穿著決定了別人對你的第一印象,而別人的目光也會影響你的自信,可以利用以下三點改善自己的穿著:

  1. 用顏色強調自己
  2. 選擇質料挺、剪裁合身衣服打造自己
  3. 外表保持乾淨整潔尊重自己

每個人都有自己獨有的美,不一定要追隨潮流,多嘗試不同的造型,參考親友意見,就能找到屬於自己的穿著。

再 來,適度的運動有助於我們產生愉快的心情,若可以也請大家培養運動的習慣,固定且持續的運動習慣,不只增進心肺功能、促進新陳代謝、強壯肌肉等生理健康方 面的好處外,它也是幫助你克服人生低潮的妙招,根據柏克萊大學人口實驗室做過的統計,平時沒有運動習慣的人患有憂鬱症的比例為有運動習慣的人的1.5倍。就算只運動了五分鐘,都能人讓心情愉快,增加幸福感,所以別以為只有減肥才需要運動,想要快樂有自信,現在就起來動一動吧!

最 後,找到自己的「一項」長處,近年非常盛行「正面思考」的力量,這個觀念源自於正向心理學的專有名詞,它強調「正向的感覺來自長處與美德,當我們善用長處 及美德,好的感覺就會產生。」了解自己的優點在哪,並強化它,使它發展為「自信的基礎」;世界第一的麵包師傅吳寶春,現在的自信就是從他不斷擴大學習領 域而來的,為了提升食物「視覺」而學習「美學」,為了讓老麵發酵至最佳狀態鑽研「微生物」,這些不斷延伸自學而來的知識累積成極具特色的麵包,讓他贏得肯 定與自信,因此,學習,不一定是為了彌補弱點,有時為了延伸長處而學習,你會更快建立自信!

自信,讓你有追夢的勇氣,不管幾歲都能夠讓你東山再起。也許你覺得大學考得不如人,不過那僅止於現在,一個人要有足夠的動機和態度,才能有成功的契機,或許這就是你的關鍵時刻,在這段時間之內,找到自己的方向,然後急起直追,因為成功是給想要的人,而不是給看起來比較聰明的人。

資料來源:全方位人才培訓營ATChttp://www.i-talent.com.tw/files/14-1005-1983,r60-1.php

 

 

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